徒步必备的基本物品及攻略
7 e& M# w+ J0 s* 水袋和吸管（水袋比水瓶水壶轻，更适应背包里的空间）；快干衣服（山里比较潮湿，尤其是夜里，而且几乎每天都在路上，出汗多，所以衣服一定要快干）； 高帮和吸震功能比较好的登山鞋；防雨外套（山里经常下雨）；背包；登山杖；墨镜和防晒霜（尼泊尔海拔高）；紫外线强烈；净化水药片。
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" v/ \7 _' r4 C5 ]* 徒步攻略
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每天早上尽早出发，并争取在下午三点半到四点前结束一天行程并住下，因为路上不会太热，更为了能够洗到热水澡，还有洗的衣服第二天能够干。
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虽然在尼泊尔徒步总的来说相当安全，但也不要轻易走游客稀少的路线，如果步行速度相当，而且双方愿意，可以加入别的徒步登山客的队伍一起走。 *% o8 l0 I/ C p; b j3 Z7 m
5 M# m* e2 N; |9 X2 {* 途中应该多休息，休息的时间不宜太长，休息时间太长不仅精神上更容易感到累，而且出发后你的身体还要重新热身，这样更浪费体力。建议每走30分钟到45分钟休息5分钟左右。
