徒步穿越的知识
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徒步穿越是指全程徒步，从Ａ点到Ｂ点，中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌的一种探险活动。 *: ]6 y) K/ G4 _/ L' c5 {: d& K
/ j1 ^, B6 Q, h* 注意事项:
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一、团队精神 *( I0 a1 Q% e% ^7 C$ c" \1 t+ A
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集体穿越（2人以上）是表现团队合作精神的好机会，成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中，团队精神更加重要。
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提示： *5 g, D) b1 q' G( |$ ?. c# A
- C) Z8 `, O, V! O Y* 1）确定一个队长，并赋予他相当权力，有民主也要有集中，这点很重要 *0 ^5 a1 H- X7 V( l* g4 q
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2）明确分工，如：开路、断后、生火、扎营……
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; J% E- y$ W1 I( _+ r2 n9 y, z4 j* 3）人数较多时要注意行进队型，队伍过长容易走失队友或有人出现意外而不能及时发现 *0 e* y/ B3 h* w) }
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4）所有装备和给养应根据各人体力好坏及性别做科学分配背负，以便使队伍能保持一致的速度 *& y+ g# E/ e( U3 F9 m) S
: m3 Z; M$ K1 m. d) e( q* 5）如有人遇到严重的伤病，整个穿越计划必须作出应变，全体放弃或部分人带伤员撤退 *2 w/ r& ]/ X7 b* _ E) v' J
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二、体力分配要控制好
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一般而言，在上坡时可半小时休息5-10分钟，下坡时每1小时休息10-15分钟。 *+ Z" E b9 v n4 ^! B1 b \
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提示：
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2 M: _3 M, ]# n- E) R* 1）全程尽量保持匀速，掌握节奏，按计划的休息时间休息和进食
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2）根据大家途中的体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支，要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地
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三、方向问题 *6 ~8 w" w6 P9 N9 V
J5 Q* M2 s) y8 \) G9 [* 出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料，对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。当有等高线地图时，可将预定线路和方向进行分析，如：需翻越几道山梁、经过几个丫口、大致海拔上升和下降情况。这样有助于在行进中判定方向。 *6 W& a' j6 c e+ S
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提示：
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) p1 A8 w* [' h* 1）携带较准确的指北针和海拔表（有的地区很需要） *" T0 e- p: { P" d
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2）携带并保护好地图和资料
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3）带信号笔和扑克牌，以备迷路时作路标记号用 *) x' X) E: U& ~$ r* K
% E+ p0 Y, E" s9 n% }* 4）如对穿越地区所知资料甚少、条件又较复杂时，最好请走过的人同行或找当地向导带路 *& |$ R9 @$ q2 |9 u4 Q' U
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四、防水问题
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在雨季或多雨地区，特别是长时间的穿越，如防水准备不充分整个活动会遇到极大的麻烦。如：无干燥衣物可换，相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。因此在出行前要对活动地区的气候做些了解，并做好相应准备。 *9 W5 b2 m! A0 c
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提示：
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1）帐篷应选用三季或四季帐。专用高山帐不能用，专业高山帐的防风保暖性更好，但是防水性并不见长 *1 h* S2 Q, U5 K, H4 P
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2）使用背包罩或塑料布遮盖背包，即使背包有防水功能也要如此
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3）在向背包内填装物品前，用塑料袋或密封袋先包裹一下，这样既可防水也有利于物品分类 *& U f, U8 o; Y
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4）有条件就准备好防水冲锋衣裤（waterproof、GORE-TEX®材料都可以），但雨具一定还要准备
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5）防水登山鞋有条件就准备好些的，反正可以用很长时间。 *4 D, j, P! J) \) l$ x
% F& Z; z6 ?2 l& h% m0 y* 五、饮水问题 *: p5 L" }9 ]8 z" ~
+ c. [( T+ k1 {- N* 在短途穿越时，如已知补水困难就应带足饮用水，每人每天大约2升（如不需做FB餐的话）。长途穿越，可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水，但一定要观察其污染情况，如：水附近有无人畜活动、有无动物尸体、有无粪便及其他污染物。水中有大量泥沙时要使水沉淀10分钟以上。蚂蝗多的地区，打水时要用敞开或透明的容器，以便能及时发现水中是否有蚂蝗。 * f: Q. p# ~9 g5 ~" E, [
6 L+ F" d* H5 B$ J; E }* 提示： * p, j0 R4 H& }) Q& q
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1）缺水地区饮水要按计划分配饮用。除特殊情况外，在找到水源前绝不要把水饮尽
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2）野外取水后，有条件务必使水煮沸后（煮沸5分钟）再饮用
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3）有条件可以带过滤器和净水药片以替代无法使用加热的情况 *. Q j1 r( `& E! g5 U1 Q* _: F
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4）如在缺水地区长时间活动，应学习其他野外采水方法*5 i3 \. ~, n" z. c. r8 }6 I
, i0 P5 t+ m0 p7 e* 六、生火问题 *& }7 F* C8 u$ ?. P* B! K
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出行时要携带一种一个以上的火源,如：打火机（多种类型）、火柴、火镰等。有条件最好携带野营炉头、气罐或者燃料罐。在营地生火时要留意营地是否是禁火区，不然除了生存需要不要违规。生火前先准备些干燥的细柴禾（比筷子略细），放在用石头堆好的灶底，再往上面架粗的柴禾，点燃细木用嘴使劲吹，就可以把火吹燃。当下雨或柴禾较湿时，可劈开粗木从中间取干木，砍细后作引火柴（此时需砍刀或其他工具）。
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提示： *4 x2 r( V. w" F/ ]3 K6 ?# K
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1）看好风向，不要把火堆放在帐篷的上风处，并与帐篷保持一定距离 *. w( u9 M; I3 z' U6 X
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2）离开时用水和土石压盖将火灭掉，并一定检查火是否确实熄灭
. O' D2 \ r6 |6 Z# o*七、露营问题
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寻找安全、避风、干燥、平整的高处扎营。此时要注意周围的环境，如：是否有落石滚石、风向如何、有无动物巢穴、蜂巢等。尽量不要在河畔扎营，除非确定是枯水期，水位不会变化。营地不要紧靠水边，蚊虫较多。
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提示： ** ~! v& u) v; q7 O) f9 }
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1) 营地周围是否存在塌方、雪崩、山洪的危险
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2）营地附近最好有水源，取水方便
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3）如需生火就要考虑附近有没有柴禾
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, k1 D5 f/ u- `2 l* 4）下雨或多雨季节，视地形情况注意在帐篷四周挖好排水沟 *( L {, A" s7 g
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5）风大时注意帐篷的抗风固定，确定作好后再休息 *6 F( u: z6 {$ ?% y
2 Y% H2 ^" O2 W, ]* 6）睡前最好把贵重物品、衣物、食品放入帐内（假如帐内还有空间），并准备好防身工具
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八、野外生物 *) @ O8 r5 \# z4 M+ Y# R
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出行时要准备清凉油、风油精、红花油等药物。打绑腿可以有效防止蚂蝗、蛇及其他生物对腿部的攻击。毒蛇大量出没之地可以准备蛇药。
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) c, v) j/ U. c$ ~! X3 y7 u* 提示：
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0 y- ^4 i8 X* c# z* 1）遭遇大型野生动物（如：熊、豹、犀牛等），切忌大声尖叫和乱跑。动物一般情况不会主动攻击人类，除非受到惊吓而误认受攻击而反击。此时镇定大概是唯一的法宝
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l! O6 e, u: [2 p( I2 z* 2）世界上只有很少的毒蛇是好斗并主动发起攻击的，除非你不小心踩到它，也许它会愤而自卫 *+ e# h% {+ D! Q% N
$ [) j5 F L* N: J9 V* 3）如不幸被毒蛇咬伤（无法判断是否是毒蛇时当有毒处理），除紧急处理外，心理的平稳会将你的生存可能提高数倍*1 \" ]0 U) t; b3 _
2 e2 k$ [6 Z% {! O. V& Z* 九、营养补充 *6 b' O" ?1 }7 H8 J$ C; K
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在较长时间的野外穿越中，体力消耗大，排汗多，人体容易出现盐份缺失、电解质失调、营养不足等现象，那样会严重影响体力和健康，有时甚至是很危险的。因此要及时补充。
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提示： *3 U5 h; u4 f# W; m3 \5 k
, ~7 ~6 Z) e N* 1）携带牛肉干、巧克力等高热量和营养食品以备不时之需 *7 `$ S* \' A j% ?
0 S/ q' E3 N r( {* 2）携带维生素合成药片，每日一颗 *5 a% F C$ D, K$ T5 t w
& Y! x7 H" l3 I- Z* 3）每天要补充盐份，吃些含盐食品，如：榨菜等
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4）果珍冲剂是不错的电解质平衡饮料（当然还有许多类似冲剂），平时在水壶中放一些随时补充
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, h! Z1 E/ d0 Z$ Q* 十、保暖问题 */ f: X+ [; i- T# B, I0 f5 j
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许多地区（如：沙漠、山区）昼夜温差较大，有的穿越海拔上升大也会出现几个小时就有较大温差（海拔上升温度会下降，-6度/垂直1000M）。注意保暖是必须的，尤其是在大量出汗后和睡觉前。
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提示：
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0 G3 E5 ~0 c% N2 h* F* 1）对所到地区可能的最低温度作好充分估计，相应准备保暖衣物和选择合适睡袋 *1 i( v% r( q, O- c2 Q. l
; }* H2 B# Y8 Y0 I* 2）当衣物被雨水或汗水打湿后，热量散发的速度是惊人的，此时要尽快换上干燥内衣。有条件可选用coolmax等排汗快干面料的内衣。 *! J! R! ~5 K# d! W! |
- ? G5 d- j* i3 M% e* 3）高寒地区则需要更专业的装备和知识
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十一、其他有关问题
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7 V/ ^- |* ]( I" ~- B% N# a* 1）攀爬和下降除非万不得已，宁可绕行多走些路，也不要尝试危险的攀爬和下降，特别是独自一人穿越并负重时。如必须攀降时，应先卸下背负，空身攀降，然后用辅绳或带子把装备提吊
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: f6 p/ g! s# g8 x" e Z$ l0 ~1 ^! u; e* 2）平衡在路经险境时（如独木桥、涉水、崖边等）应记住把背包的胸带和腰带松开，以保证能及时迅速卸载而丢卒保车 *$ J3 y! i6 Y2 m1 x" l' E+ q
* {* @# y4 d) o% ^% A- \* 3）夜路除特殊地区外（如沙漠）不要轻易冒险走夜路，很多迷路都是发生在能见度很低的情况下，而且夜路很容易造成失足。当不得不走夜路时，有头灯准备是最好的，手电筒会占用一只手，不利于平衡保护。 *3 [9 {6 J4 Q- a4 W
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4）涉水在不明水深和水下情况时先不要冒然涉过，应尽量想法探明。有携带沙滩鞋的尽量不要光脚涉水，因为容易滑倒和扎伤，还要小心水中的石块，它们常常是非常圆滑，一不小心就会失足。另外涉水前应对水的流速作好充分估计 *% N/ n6 H' a( W& `1 F/ f( x) S
. g5 `0 X$ @6 u' u2 I, k2 G* 5）应将所有遗留的可见垃圾全带走。长途穿越应至少将那些不可降解的垃圾带上，直到有统一垃圾堆放地。所以垃圾袋是必须要带上的。
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十二、常用装备
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穿越不同的地区，不同的难度，不同的时间长短，不同的季节气候，在选择装备时差异很大。有时计划选择不当会使穿越中负累不小，而有时又因为装备不全，感到非常棘手甚至危及安全。出行前在对活动地区尽量充分了解后，仔细挑选应带装备和给养。许多装备用品都有不同的品牌和种类，根据实际需要和自身条件慎重选择。 *" a9 [5 Z! A. `: b3 y7 ^ y7 p
3 `- t! {) u+ U b& z: b8 [* 下面列出常用的一些装备。 *; c' s6 }& C8 D5 p O r8 I W
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公用装备：
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# C) s6 o- U4 j' _* 帐篷，炊事用品（炉具、燃料、炊具等），绳索视情况选择携带，专用工具（砍刀、手斧、行军铲等），公 用药品（通用药，紧急救护药等），胶带，营地灯，其他集体专用器材（攀岩器材，登雪山器材等），公用食品营养品，海拔表，指北针，温度计，地图
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个人装备：
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! u& R) P- h4 h. c* 背包，睡袋，防潮垫，手套，帽子，换洗衣物，墨镜，头灯，水壶，个人卫生用品，防晒霜，润唇膏，摄影器材，望远镜，笔记本，笔，个人药品，打火机、火柴，餐具，干湿纸巾，便鞋或拖鞋，个人食品，其他杂品。
