徒步穿越的知识
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徒步穿越是指全程徒步，从Ａ点到Ｂ点，中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌的一种探险活动。
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注意事项:
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一、团队精神
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1 R5 w* \7 i3 E0 A* K4 M. e! O: Y* 集体穿越（2人以上）是表现团队合作精神的好机会，成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中，团队精神更加重要。
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提示： *0 b+ Z# a/ ?4 O& e+ B
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1）确定一个队长，并赋予他相当权力，有民主也要有集中，这点很重要
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2）明确分工，如：开路、断后、生火、扎营…… *% z+ d J4 M$ Z3 x
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3）人数较多时要注意行进队型，队伍过长容易走失队友或有人出现意外而不能及时发现
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6 Y( q* U6 O3 X+ {4 ~+ ]* 4）所有装备和给养应根据各人体力好坏及性别做科学分配背负，以便使队伍能保持一致的速度 *, y- k, g( O$ m6 b( d9 L
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5）如有人遇到严重的伤病，整个穿越计划必须作出应变，全体放弃或部分人带伤员撤退 *; o8 ~% F& m3 T7 j
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二、体力分配要控制好
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$ F+ R$ ~# q9 h% T: U1 z* 一般而言，在上坡时可半小时休息5-10分钟，下坡时每1小时休息10-15分钟。 *3 N+ a4 S& H$ U1 D
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提示： *$ [* E' {, \0 E! Q
7 C" g: p% q1 ~* h: q& C* 1）全程尽量保持匀速，掌握节奏，按计划的休息时间休息和进食
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2）根据大家途中的体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支，要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地
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三、方向问题
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" j! J" M+ J' `, s. O* G* 出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料，对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。当有等高线地图时，可将预定线路和方向进行分析，如：需翻越几道山梁、经过几个丫口、大致海拔上升和下降情况。这样有助于在行进中判定方向。
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/ N% ^" T, z) p: q0 T# g* 提示：
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1）携带较准确的指北针和海拔表（有的地区很需要） *% ^9 l7 J% D2 V+ n8 o
o# W$ R% i& g- F8 D3 R8 M; {9 @* 2）携带并保护好地图和资料 ** I( F2 j6 `: y; V. s" `
7 H) Z J( @4 m. T- \) i* 3）带信号笔和扑克牌，以备迷路时作路标记号用
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4）如对穿越地区所知资料甚少、条件又较复杂时，最好请走过的人同行或找当地向导带路 *7 [) ?8 U2 r, @3 o
/ q- I1 r0 I& V" c6 \4 [* 四、防水问题
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在雨季或多雨地区，特别是长时间的穿越，如防水准备不充分整个活动会遇到极大的麻烦。如：无干燥衣物可换，相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。因此在出行前要对活动地区的气候做些了解，并做好相应准备。
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提示：
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4 T1 g5 _8 L' |5 V$ v* 1）帐篷应选用三季或四季帐。专用高山帐不能用，专业高山帐的防风保暖性更好，但是防水性并不见长
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2）使用背包罩或塑料布遮盖背包，即使背包有防水功能也要如此 *) M9 A: z5 [/ n
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3）在向背包内填装物品前，用塑料袋或密封袋先包裹一下，这样既可防水也有利于物品分类
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# W* p1 c& J3 d* 4）有条件就准备好防水冲锋衣裤（waterproof、GORE-TEX®材料都可以），但雨具一定还要准备
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5）防水登山鞋有条件就准备好些的，反正可以用很长时间。
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Q% W6 @* r0 W `* 五、饮水问题
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# M3 X9 _% R8 m3 R+ A v* 在短途穿越时，如已知补水困难就应带足饮用水，每人每天大约2升（如不需做FB餐的话）。长途穿越，可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水，但一定要观察其污染情况，如：水附近有无人畜活动、有无动物尸体、有无粪便及其他污染物。水中有大量泥沙时要使水沉淀10分钟以上。蚂蝗多的地区，打水时要用敞开或透明的容器，以便能及时发现水中是否有蚂蝗。
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提示： *) p ]8 ]. _- e! R ~, h
' y, @$ Z( F% g3 q* 1）缺水地区饮水要按计划分配饮用。除特殊情况外，在找到水源前绝不要把水饮尽
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" _1 p' `- g/ h/ t6 k* 2）野外取水后，有条件务必使水煮沸后（煮沸5分钟）再饮用
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3）有条件可以带过滤器和净水药片以替代无法使用加热的情况
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( p0 H; P' l5 i! P/ `0 L* 4）如在缺水地区长时间活动，应学习其他野外采水方法*( E- H4 q- \4 \+ C" t) G
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六、生火问题 *' s2 \/ F. B1 G, c: u9 x0 S1 K
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出行时要携带一种一个以上的火源,如：打火机（多种类型）、火柴、火镰等。有条件最好携带野营炉头、气罐或者燃料罐。在营地生火时要留意营地是否是禁火区，不然除了生存需要不要违规。生火前先准备些干燥的细柴禾（比筷子略细），放在用石头堆好的灶底，再往上面架粗的柴禾，点燃细木用嘴使劲吹，就可以把火吹燃。当下雨或柴禾较湿时，可劈开粗木从中间取干木，砍细后作引火柴（此时需砍刀或其他工具）。 *8 m' F0 q6 I( ^! i# h M
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提示： *: j- s K# {3 r: V4 X5 f* x+ A) h
5 q" ]' L9 N0 X/ \2 `8 n' p* 1）看好风向，不要把火堆放在帐篷的上风处，并与帐篷保持一定距离
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2）离开时用水和土石压盖将火灭掉，并一定检查火是否确实熄灭
9 |& Q5 j5 }. J" D, n! W*七、露营问题
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5 g3 C" r! A A5 _# B* 寻找安全、避风、干燥、平整的高处扎营。此时要注意周围的环境，如：是否有落石滚石、风向如何、有无动物巢穴、蜂巢等。尽量不要在河畔扎营，除非确定是枯水期，水位不会变化。营地不要紧靠水边，蚊虫较多。
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~2 @, g I8 P8 n) O* 提示： *9 Z: `1 n8 D( r+ ^
# y1 X; g8 a9 {- c9 m" w; z' P) \9 @* 1) 营地周围是否存在塌方、雪崩、山洪的危险 *- W( Z2 m$ E# ]! p! I' t0 Y
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2）营地附近最好有水源，取水方便 *1 \' K) A3 t2 |
* F: g8 x3 N7 n+ E/ Q" r3 `5 @) l* 3）如需生火就要考虑附近有没有柴禾
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4）下雨或多雨季节，视地形情况注意在帐篷四周挖好排水沟
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' `' {) T9 Q) i' @3 ]* 5）风大时注意帐篷的抗风固定，确定作好后再休息
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) S0 E: t; V) j, `0 @ ^4 @* 6）睡前最好把贵重物品、衣物、食品放入帐内（假如帐内还有空间），并准备好防身工具*8 _% V7 M( X7 l& {8 T3 a
% M; R% @: J5 R5 k9 y1 t* 八、野外生物
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出行时要准备清凉油、风油精、红花油等药物。打绑腿可以有效防止蚂蝗、蛇及其他生物对腿部的攻击。毒蛇大量出没之地可以准备蛇药。
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提示：
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( o: V+ H+ j, }* 1）遭遇大型野生动物（如：熊、豹、犀牛等），切忌大声尖叫和乱跑。动物一般情况不会主动攻击人类，除非受到惊吓而误认受攻击而反击。此时镇定大概是唯一的法宝
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2）世界上只有很少的毒蛇是好斗并主动发起攻击的，除非你不小心踩到它，也许它会愤而自卫
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3）如不幸被毒蛇咬伤（无法判断是否是毒蛇时当有毒处理），除紧急处理外，心理的平稳会将你的生存可能提高数倍
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九、营养补充
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在较长时间的野外穿越中，体力消耗大，排汗多，人体容易出现盐份缺失、电解质失调、营养不足等现象，那样会严重影响体力和健康，有时甚至是很危险的。因此要及时补充。 *, K5 [4 W1 w* w/ j% O' j
+ K& ^1 _, u a' f* 提示： *9 g/ Z, z+ P& o. k4 u
1 Y \& s0 |: R* 1）携带牛肉干、巧克力等高热量和营养食品以备不时之需 *! z9 ]8 ^$ E* Z4 T0 p i, c1 g
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2）携带维生素合成药片，每日一颗 *' b( q" Q7 U! C8 G
3 W0 t1 ?9 {6 @* 3）每天要补充盐份，吃些含盐食品，如：榨菜等 *. y9 k* q9 y3 {. s+ ]
$ C4 F5 |$ ?& Z* 4）果珍冲剂是不错的电解质平衡饮料（当然还有许多类似冲剂），平时在水壶中放一些随时补充 *( W2 t p, f, T6 y0 q
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十、保暖问题 *7 E" E5 O# [- `- c3 D
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许多地区（如：沙漠、山区）昼夜温差较大，有的穿越海拔上升大也会出现几个小时就有较大温差（海拔上升温度会下降，-6度/垂直1000M）。注意保暖是必须的，尤其是在大量出汗后和睡觉前。
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# C, N, @ G, k9 k& }% \: R. D; }) T! p* 提示： */ n9 x4 }" \& A* }9 b! `" U. B
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1）对所到地区可能的最低温度作好充分估计，相应准备保暖衣物和选择合适睡袋 * U ]+ \- y, O/ S- M" L2 e
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2）当衣物被雨水或汗水打湿后，热量散发的速度是惊人的，此时要尽快换上干燥内衣。有条件可选用coolmax等排汗快干面料的内衣。 *2 U" v. R, `( y$ {: ^
7 c4 \ x5 K8 \% O* 3）高寒地区则需要更专业的装备和知识
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十一、其他有关问题
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1）攀爬和下降除非万不得已，宁可绕行多走些路，也不要尝试危险的攀爬和下降，特别是独自一人穿越并负重时。如必须攀降时，应先卸下背负，空身攀降，然后用辅绳或带子把装备提吊
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2）平衡在路经险境时（如独木桥、涉水、崖边等）应记住把背包的胸带和腰带松开，以保证能及时迅速卸载而丢卒保车
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, N# {, P; B9 _( N* 3）夜路除特殊地区外（如沙漠）不要轻易冒险走夜路，很多迷路都是发生在能见度很低的情况下，而且夜路很容易造成失足。当不得不走夜路时，有头灯准备是最好的，手电筒会占用一只手，不利于平衡保护。 ** b9 D. G# a2 E* X5 [% c$ b
6 e) u8 m: z# q- G! i* 4）涉水在不明水深和水下情况时先不要冒然涉过，应尽量想法探明。有携带沙滩鞋的尽量不要光脚涉水，因为容易滑倒和扎伤，还要小心水中的石块，它们常常是非常圆滑，一不小心就会失足。另外涉水前应对水的流速作好充分估计
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# ^$ m5 v% ^/ `3 z6 @) [' |& o$ C* 5）应将所有遗留的可见垃圾全带走。长途穿越应至少将那些不可降解的垃圾带上，直到有统一垃圾堆放地。所以垃圾袋是必须要带上的。
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十二、常用装备
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; ~5 Z6 O+ P- p) {& w* 穿越不同的地区，不同的难度，不同的时间长短，不同的季节气候，在选择装备时差异很大。有时计划选择不当会使穿越中负累不小，而有时又因为装备不全，感到非常棘手甚至危及安全。出行前在对活动地区尽量充分了解后，仔细挑选应带装备和给养。许多装备用品都有不同的品牌和种类，根据实际需要和自身条件慎重选择。 *% b7 j( w* W+ P* l, g" }5 V
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下面列出常用的一些装备。
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公用装备：
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帐篷，炊事用品（炉具、燃料、炊具等），绳索视情况选择携带，专用工具（砍刀、手斧、行军铲等），公 用药品（通用药，紧急救护药等），胶带，营地灯，其他集体专用器材（攀岩器材，登雪山器材等），公用食品营养品，海拔表，指北针，温度计，地图
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个人装备： *# f5 L0 z# o' r+ o
6 |3 o9 A' d) p; ?$ s* s; W* 背包，睡袋，防潮垫，手套，帽子，换洗衣物，墨镜，头灯，水壶，个人卫生用品，防晒霜，润唇膏，摄影器材，望远镜，笔记本，笔，个人药品，打火机、火柴，餐具，干湿纸巾，便鞋或拖鞋，个人食品，其他杂品。
