版主   - 帖子
- 966
- 精华
- 1
- 积分
- 46594
- 魅力
- 4304
- 金币
- 21772
- 体力
- 14373
- 阅读权限
- 100
- 在线时间
- 135 小时
|
1#
大 中
小 发表于 2007-3-1 01:25 只看该作者
爬雪坡的行进方式与安全
4 b" V$ c4 h5 T9 K& R. w* 节省体力尽量跟随以前留下的脚印．下坡时注意不要毁掉上坡脚印．轮流开路，掌握节奏．步子不要太大以减少肌肉疲劳．高个子开路时要照顾其他队员的步长．开路人踢出的脚印要深，尽量用脚跟而不是只靠前脚掌支承重量． *0 m6 d+ C, W3 E! c
*# e5 s; \3 P# Q$ P0 V b
休息步：*" x: C' g+ c9 u! R5 z4 Q3 }
在行进停顿时使用有效的休息姿势：侧对斜坡时用下方（外侧）的腿支持身体重量，这条腿要直，使用骨骼而不是肌肉支承重量．内侧腿弯曲，内侧脚在外侧脚斜上方．这是一个自然而且稳定的姿势．*& l7 t5 d8 d1 q- P
见http://public.xj.cninfo.net/xjma/bgdf/images/bgd9.JPG
, r i) a! M0 e0 H, b8 k*在行进过程中，注意每两步应由这个姿势结束，尤其累的时候．这叫休息步．*8 f! G9 h' R A. W/ I; N. a
0 w' I6 G3 c/ _* ]5 Z: S*掌握节奏，配合呼吸．*' }/ l$ E' e1 S+ |" |; a4 @
*" P7 m. | k% N8 ]# [
上坡走之字路线或直接上．尤其在有一个人开路，其他人跟随的情况下，六十度坡度以内走之字路线是比较省力的．有时雪表面结冰开路人就是不能踩出完全脚印，后边的人也会受益，并且把脚印逐渐踩出．*3 c7 J# U' H1 j8 a
*1 `3 p% l6 P( e: }
*4 m8 \+ k2 g' R' b2 @. X0 X
＊注意一定要养成用内侧手拿冰镐的习惯！＊
4 X, ?% y6 x: o0 Q7 h8 {0 }*结组绳系在安全带上一定要从身体的下坡一边通向身后队员，以防绊倒自己．这是一个错误的例子：
, R: W; D2 z- {* Y+ E" i4 Z0 l) Y* http://public.xj.cninfo.net/xjma/bgdf/_borders/bgd10.JPG
! J9 O* D% q3 g* o9 e*
( c4 O# [8 W0 v! E8 I*折转点要冰镐换手，绳子换边．有必要就让前后的人停下来．
/ Z; }3 L# B( k+ f% Y7 C* *! H; z+ {; e7 T4 S& o; Q: r# G
*2 h5 f: M( M1 O2 ^& L/ o& `$ a
在有雪崩危险，坡很陡或很缓，或要抢时间等情况下，可以沿坡直接上．这时无所谓上坡腿或下坡腿，但休息步的原理还可以使用．*! J4 G! A+ Q; \1 C% d) E/ u
*9 s; X v D1 P& i, s2 f. R. J l
1 z n: Q( h1 Y# i* `*自保护：*( D- v7 N8 e: t
在坡度比较陡，有滑坠危险时，行进中可以使用冰镐自保护．方法是在休息步停顿的时候（稳定的姿势）用力把冰镐垂直插入内侧斜上方雪中．然后迈两步恢复到休息步的稳定姿势，然后拔出冰镐，重复以上动作．．．也就是说迈步时总有冰镐在雪中作为支点和保护点．滑坠时立即用空着的手抓住冰镐柄最靠近雪的位置．与此同时尽量把重心移向持冰镐的手（使冰镐能插入更深）．*5 G. `% u5 \. ^' G, [0 d! Q
*8 Y5 t' f* p+ E& E: h; U
面对坡陡面直接上时，可以用双手拿镐．（指因为太陡而面对坡直上的情况）
. E6 }) _: u. V# {: ^* * [- r' R# {1 ~+ I& `
*+ v# p1 r- E9 S4 v& u$ I
＊一定要学会滑坠发生后压镐自制动的技术！＊
: c# q1 O/ {* L" v5 w$ J8 S*
. B/ d3 G/ V3 ?7 \5 n' q* 否则别上有滑坠危险的雪坡．*1 w$ c) R1 [0 w
) \2 c: N! f% @2 F# r, X6 ~* 自制动的技术这里不好讲，建议找个会的人学或参考本有图的书．要学会如何在不同姿势摔倒后实行压镐（最难的恐怕是头朝下坡方向仰面）．而且要经常在安全的地方练习．制动越早越好，滑坠速度高了以后在雪面不理想时经常是就停不住了（直到撞上障碍物）．*/ I6 c, E6 @' N- W
*& \) L$ Z; X* p3 d9 |
滑坠重在防止，步伐要稳，以上说的自保护，冰镐，绳子放在哪边等应小心遵守．
' H) L: t( p, q*
. K9 R) E$ W, M$ H6 [* 雪很湿很粘时容易沾在冰爪上，又重又容易打滑．可以用冰镐柄敲击冰爪侧面．或使用防沾片（可买到，也可以用空2L可乐瓶做）。*+ g F9 W: H7 w
( X$ a6 i+ r5 F; j8 H6 R*
* c( v7 o( o% c v% w, M% V*转载或引用务请标明“中国户外资料网”
 搜藏
旅游论坛-悠游友诱 http://www.koodiva.com |
