山路行走小建议
8 Z9 {6 c# ^+ Q* 一、走有标记的路线*3 N1 l, t# Q6 |! C, {
# ~7 `) c6 {7 M% \& `+ C* 有时，十分容易迷路。经常使用指南针以确定前进的方向，并不时进行核对。有标记的道路常常分岔成许多小路，十分不幸的是，它们常常蜿蜒曲折，将你带到一个你根本不打算去的地方。有标记的道路常常是一条有趣的线路，带你去欣赏壮丽的景色。 *8 k& P8 R3 L( M
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二、不要离开路面 *! W' V, z7 A& Y5 W3 `
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如果没有小路从田间穿过，那么最好沿着田边行走，因为田间也许长有庄稼，它们将是某些人的生计所在。即使田间看上去没种庄稼（例如春天），但它们却有可能在地下生长。不要强行穿过围栏和树篱，如果将它们毁坏，会让牲畜逃脱。尊重路边界线,不要离开路面进入自然保护区和其它资源保护区。
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三、当道路艰难时，你会发现拐杖它能给你提供支撑。
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集体旅行时，一个重要的原则就是时刻保持集中。领队应指派一名强壮的副领队，由他殿后，防止较慢的队员掉队。
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, @* N7 p/ f5 h; P7 a6 n* １、特制拐杖
6 T7 O3 G8 u) Z; I2 ]* 大多数人喜欢齐腰的拐杖。实际上你的拐杖应该更长。
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" f7 w C% ~" V1 T* d% ~* ２、上山
7 M4 s. {; O' c; j8 s9 t0 D* 身体前倾，步伐较小，脚掌平稳着地后，将身体前推。不要用脚趾行走。 *: T& T/ S/ l5 `0 ^
! M2 D. F3 \& q1 x! M6 S% f* U* ３、下山
/ N; ^. v: \8 Q2 G& a* 步伐较小，平稳移动，身体后仰，减轻膝部疲劳，同时，使用拐杖也能减轻膝部疲劳。 *1 U1 Q1 ~: P1 f0 P
( y* r* |4 \% f7 @$ W0 Z* ４、陡坡
& }! o" L) r3 G" `* 如果坡度很陡或者地面较软，应该侧身前进，用拐杖在身后支撑。
